أسباب بروز البطن

** عدد المساهمات : 204 تاريخ التسجيل : 29/07/2010

أسباب بروز البطن

1- النوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .
----------
مع خالص التحية
بصحة و عافية و قوام رائع وجميل
للرجال و النساء

طرــح رااائع تدفق بقلم أنيق

دمت بهذا التألــــق

في حفظ الرحمن

** عدد المساهمات : 204 تاريخ التسجيل : 29/07/2010

هلااااااااااااااااااااااااااااا
والف تحية
مشكورة على مرورك و تعليقك
بحر الشوق

يسلمـــــــــو شروق الشمس على المعومه .... مميـــز بطـــرحك

معلومات رائعه ومفيده..
شكرًا لقلمك وشكرا لك..
دمت بسعاده ..

***** عدد المساهمات : 689 تاريخ التسجيل : 10/02/2010

يسلموووو اقولك كلمه انت مبدع ولا تحرمنا من ابداعك

** عدد المساهمات : 204 تاريخ التسجيل : 29/07/2010

الله يسعدكم
وشكراً لكم
الماس
كلي فداك

فيه شي واحد وما ذكرته يبرز البطن تتدري وشو
الا وهي الشيشه

تحيااااااتــي

سعــــــــــد العتيبي

++++ عدد المساهمات : 2798 تاريخ التسجيل : 06/02/2010

يعطيك العافيه على الموضوع

** عدد المساهمات : 204 تاريخ التسجيل : 29/07/2010

هلاااااااااااااااا بمروركم
والف تحية لك
سعد العتيبي
Eid

+ عدد المساهمات : 6 تاريخ التسجيل : 07/08/2010

مشكور على ماسويت والله استفدنا
الحمدلله يوم الله عطانى العقل
العقل نعمه ويوم احسن صورتنا
دايم الانسان يحب ان يحافظ على
صحته وهذا شي أكيد لو سمح الله
واهملت كان صارت بلاوي
على العموم مشكور وبارك الله فيك
تحياتي/رائد العوده

** عدد المساهمات : 204 تاريخ التسجيل : 29/07/2010

هلا أخي العزيز رائد
والف تحية لك
وشكرا لمرورك

++ عدد المساهمات : 76 تاريخ التسجيل : 14/08/2010

مشكور عالموضوع

موضوع مفيد ورائع

تقبل مروري

** عدد المساهمات : 204 تاريخ التسجيل : 29/07/2010

مساء الورد يا عزيزي
وشكرا على مرورك
ملك الشووووق

» أسباب عد م موافقة وزارة الصحة على دراسة موظفيها في الكليات الصحية الاهليه

الان بامكانك امتلاك جهاز الفانتم الخاص بك
أسباب بروز البطن Show910

لطبيبات الأسنان السعوديات من لم تجد وظيفه وترغب بأن تكون لها عيادتها الخاصه مراسلتنا على البريد الالكتروني
as30900@hotmail.com